Filed under   커뮤니케이션
숙취는 알코올을 섭취한 후에 몸 안의 알코올이 분해되면서 생기는 증상입니다. 숙취에는 두통, 구토, 소화불량, 피로 등이 있습니다. 숙취를 해소하려면 알코올을 빠르게 분해하고 배출 해야 합니다. 숙취로 인해 불편한 증상이 있을 때 다음과 같은 음식을 먹으면 좋습니다.

계란국 - 계란국은 몸속의 알코올 성분을 빠르게 비우는 데 도움이 됩니다.

국물 요리
- 우리나라 해장국이나 일본의 된장국과 같은 국물 요리는 수분을 보충하고 몸을 따뜻하게  함으로써 숙취 해소에 좋습니다.

- 꿀에는 과당이 많이 들어있어 신진대사를 촉진하고 혈당을 빠르게 증가시킵니다. 또한, 위장에 도움이 되고, 칼륨을 함유하고 있어 알코올 분해에 도움이 줍니다.

단감
- 비타민이 풍부해 숙취에 좋습니다.

달걀
- 시스테인이라는 아미노산이 함유되어 있어 알코올 대사 산물인 아세트알데하이드를 분해하고 간 기능을 회복하는데 도움을 줍니다.

매실차
- 매실차는 간에서 알코올 분해를 도와 아세트알데하이드라는 숙취의 주요 원인 물질을 분해하는 데 도움을 줍니다. 또한, 피로 회복에도 좋습니다.

물과 스포츠음료
- 숙취의 주된 원인 중 하나인 탈수를 예방하고 완화하는 데 필요합니다.

바나나
- 바나나는 숙취 때문에 부족해진 마그네슘, 칼륨을 신체에 빠르게 채워줘서 숙취 해소에 도움을 줍니다.

북엇국
- 간의 알코올 분해에 도움이 되고 위장을 편안하게 해줍니다.

사과 주스
- 숙취 때문에 부족해진 수분을 빠르게 보충합니다.

생강차
- 숙취 때문인 소화불량, 두통, 현기증 등의 증상을 완화하는 데 효과적입니다.

아몬드 우유
- 숙취 완화에 도움을 줍니다.

아스파라거스
- 숙취에 좋은 아스파라긴산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

초콜릿 우유
- 숙취 때문에 생기는 두통을 없애는 데 도움이 됩니다.

콩나물 해장국
- 콩나물에는 아스파라긴산이 많이 들어있어, 간에서 알코올을 분해하는 데 필요한 효소를 생성하는 데 도움이 됩니다.

토마토
- 토마토에는 리코펜이라는 항산화 물질이 들어있어, 간에서 알코올을 분해하는 데 도움이 되고 속 쓰림 완화하고 수분 보충을 빠르게 도와줍니다.

포카리스웨트
- 이온음료로, 숙취 때문에 부족해진 수분을 빠르게 채워주는 데 효과적입니다.

헛개차
- 숙취 해소에 효과적이며 편의점이나 대형 할인점에서 쉽게 구할 수 있습니다.



2023/12/05 11:55 2023/12/05 11:55
Posted by
RSS 2.0 feed
ATOM 1.0 feed
Response
You can track responses via RSS / ATOM feed
RSS 2.0 feed
ATOM 1.0 feed